九阴真经

恶魔

第四重：
  此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。

恶魔

玄功。
  正功
  第一重

恶魔

口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
  面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
  意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
  拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
  气行任督小周天，温养丹田一柱香。
  快慢合乎三十六，九阳神功第一重。

恶魔

每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。

恶魔

气归丹田后，双掌前推，掌心向前,掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对
准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。

恶魔

待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

恶魔

第二重

恶魔

口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。
  裸体面朝北，气行小周天。
  五心朝天式，打开丹田门。
  寒气螺旋入，收发当自如。
  合和汇丹田，落雪雪不化。
  缩如一寒珠，雪落无化雪。
  扩为雾环身，九阴第二重。

恶魔

每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四 季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，

恶魔

分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹
田内有一寒 球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪 花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

恶魔

第三重

恶魔

口诀：法如第二重，阴阳互相克。
  意在修罡气，热火不侵法。
  阳中求真阴，九阴第三重。

恶魔

每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热 ，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵
入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。就是"真阳中求真阴"。

恶魔

第四重

恶魔

口诀：法如第三重，阴合阴为生。
  同为修罡气，静流极之法。
  以阴练真阴，九阴第四重。