九阴真经

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“九阴真经”是金庸小说中的上乘武功秘籍，分上下两卷。《射雕英雄传》中，五绝争夺真经大战七日七夜，由王重阳夺得。他临死前把真经交给周伯通。黄药师从周伯通处借来，下部被徒弟偷走。最后辗转让郭靖习得。欧阳锋被黄蓉骗得逆练真经而变癫狂。

珈蓝葬

好牛逼的样子

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如此每天练第一二式30分钟30天后再练别式，否则就会走火入魔。

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注意：第（三）（四）步练成后就不得凭空击人，因发出的气会扰乱或封住别人正在运行的气血。第（五）步成后可五尺之内将人五脏击裂而外表看不出任何伤痕，古此功多练左手（不常用的那只手），但归根到底须以武德为重，切记！！！

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（四）练法同（四 ）惟将之换作同样大小之铁球，离五尺能动之则可。 （五）置一燃烛于前，以白纸隔之。离一尺运气击之，若灭之，拉至二尺，最后若能离三尺以掌灭烛火而白纸丝毫不损，则此功全盘告成。

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（三）吊一拳头大小之棉球于前，站立，作骑马式，如前一步运气，呼气凌空距一尺之距以气击之 .吸气时意念棉球随吸回之气被拉动回来。如此反复力尽为止。开始棉球不动，久练之，必动。逐渐拉远距离，直到离五尺仍可将其击动。

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（二）盘坐于地，舌抵上腭，双掌向推出，掌指向上掌 心向外，拇制内扣。架势摆好之后吸气（要匀缓），缓慢提肛收腹，双掌回收，意念气自双手如嘴巴般张开的劳宫吸入，沿手臂直接进入丹田。然后呼气，双掌前推，意念气自丹田由手臂自劳宫向外释放。如此一呼一吸，次数不限力尽为止。

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2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，逼尽体内污浊之气，浊气由涌泉穴下入“地狱”——地下极深处，永不回来，正气充满全身。如此3到5分钟。接练下步。

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（2）呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后接练下一式。 （3）1。内视右脚新心涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后，内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

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（1）随便站立不 拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。

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（一） 净化入“空门”（此系达摩心法）

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达摩传摧心掌

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在此过程中，余沧海连续出手，用摧心掌打死福威镖局数位镖师。

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林平之为福建福威镖局的大少爷，某天在酒铺中为岳灵珊易容而成的“丑女”打抱不平，过程中错杀青城派掌门余沧海的独子余人彦，后青城派展开血腥报复，并在福威镖局大门外青石板上，淋淋漓漓的鲜血写下六个大字：“出门十步者死”。

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据金庸小说《笑傲江湖》第一章所述，摧心掌乃是青城山松风观（青城派）绝学。中之心脏裂成七八片而死。